活性酸素対策
アンチエイジングを考えるとき活性酸素対策は欠かせませんね。
抗酸化を促す代表的な栄養素はくだものや野菜に多く含まれるビタミンＣです。
鰻などに含まれるビタミンＥもよいのですが、単独でとるよりも、ＥとＣをいっしょにとると効果的です。
アンチエイジングでよく話題になる抗酸化物質にはトマトの「リコピン」や赤ワインに含まれる「ポリフェノール」、大豆の「イソフラボン」などがあります。
アンチエイジング対策の第一歩、活性酸素対策として、紫外線を防ぐ、禁煙する、ストレス解消をすることなどのほかに、食べ物やサプリメントも有効活用しましょう。
