アンチエイジングと抗酸化食品

アンチエイジング


アンチエイジングには抗酸化が大切でしたね。
この体の酸化を止めるのに効果が高いと考えられる抗酸化食品というものがあります。
アンチエイジングに有効に利用したいですね。


抗酸化食品の代表的なものには、ビタミンA、β―カロチン、カテキン、ポリフェノール、セレンなどがあります。最近よく耳にするものも多いのではないでしょうか。

野菜や穀類、海草などを普段の食事のなかで取り入れるように心がけましょう。

少し前から話題になり、化粧品にも取り入れられたことのあるトマトのリコピンや、赤ワインは体にいいといったことで宣伝されたポリフェノールなどは「ファイトケミカル」と呼ばれていて、抗酸化作用が特に強いと考えられています。