便秘解消生活
アンチエイジングに便秘は禁物です。
女性は特に便秘になりやすいひとが多いですよね。
デトックスとも関係があるのですが、体のなかの老廃物や不必要に取り入れられてしまった悪いものは外に出すことが大事です。
その大きなポイントが、便秘にならないようにすることなのです。
いつも体内の代謝、循環をよくしておくことが、新たなよいものを取り入れ、また病気を防ぐためにも大切で、アンチエイジングにつながります。
最近の欧米的な食生活では食物繊維が不足しがちです。
野菜や海藻など食物繊維の多い食品を心がけてとりましょう。水分もしっかりとりましょう。
運動不足も便秘につながりますね。
どうしてもだめなら便秘薬。薬を使用しても解消することのほうが大切。
ただし便秘のなかでも、ストレスが原因で起こる過敏性腸症候群の便秘はまた別ですので、市販の便秘薬などは使わないようにしましょう。
